Mouche devant les yeux ? Quelles en sont les causes et quelles solutions envisager ? 

Avez-vous déjà eu l’impression de voir de petites mouches volantes devant ou à l’intérieur de vos yeux ? Ce phénomène, connu sous le nom de syndrome des mouches volantes, également appelé corps flottants, taches noires ou, de manière plus technique, myodésopsie, est généralement sans gravité.

Qu’est-ce que le phénomène de mouche devant les yeux ? 

Les “mouches volantes” ou corps flottants désignent un phénomène optique lié à la présence de petits débris cellulaires qui s’accumulent progressivement dans le vitré de l’œil en vieillissant. Le vitré est une substance gélatineuse transparente qui remplit l’intérieur de l’œil et aide à maintenir sa forme. Avec l’âge, ce gel peut se contracter et devenir moins homogène, favorisant ainsi l’apparition de ces minuscules fragments.

Ces débris projettent alors des ombres sur la rétine, la membrane sensible à la lumière située au fond de l’œil, ce qui explique pourquoi nous percevons ces tâches ou filaments flottants. Ils semblent se déplacer légèrement avec un effet de retard par rapport aux mouvements oculaires, donnant une sensation d’inertie.

On les remarque généralement dans des conditions particulières, notamment lorsqu’on fixe une surface lumineuse et uniforme, comme un ciel clair, un plafond blanc ou une feuille de papier. Dans l’obscurité, ces corps flottants ont tendance à être moins visibles.

Il est important de noter que les personnes myopes sont souvent plus sujettes à ce phénomène pour deux raisons principales. D’une part, chez les myopes, le phénomène apparaît plus tôt, car l’œil myope est souvent plus allongé, ce qui modifie la structure du vitré. D’autre part, la myopie a pour effet d’agrandir l’image des corps flottants sur la rétine, rendant leur présence plus gênante.

Bien que ce phénomène soit généralement inoffensif, il peut être source d’inconfort visuel pour certaines personnes, et il est important de consulter un ophtalmologue en cas de modifications soudaines ou d’apparition de nouveaux symptômes, tels que des éclairs lumineux ou une perte de vision, qui pourraient indiquer des problèmes plus graves, comme un décollement de la rétine.

Quelles en sont les causes de ses symptômes ?

Ce phénomène courant de myodésopsie apparaît pour diverses raisons.

Fatigue 

La fatigue est une cause qui peut progressivement affecter la vitalité des yeux, entraînant ainsi l’apparition de myodésopsies dans le champ de vision, surtout chez les personnes qui passent de longues heures devant un écran.

Angoisse ou stress 

Les spécialistes s’accordent à dire que l’anxiété et le stress peuvent favoriser l’apparition des myodésopsies. De plus, ces émotions sont des facteurs aggravants de l’hypertension, qui peut provoquer des troubles visuels.

Carence en fer ou en vitamine B12 

Des déficits en fer ou en vitamine B12 peuvent également expliquer l’apparition de mouches devant les yeux. Il est donc conseillé de prêter attention à son alimentation.

Décollement postérieur du vitré 

Le décollement postérieur du vitré est un phénomène physiologique fréquent après 45 ans. Le gel de l’œil se sépare alors de la rétine, laissant en suspension de petites particules qui forment des corps flottants. Il ne faut pas le confondre avec le décollement de la rétine, qui peut avoir des conséquences plus graves, comme des éclairs de lumière, des taches sombres dans le champ visuel et parfois une baisse soudaine de la vision.

Comment soigner ce phénomène de corps flottants et quelles sont les mesures à prendre pour l’éviter ?  

Bien que les myodésopsies soient un phénomène naturel qui apparaît souvent avec l’âge, certaines habitudes de vie peuvent aider à les prévenir ou à en limiter l’apparition. 

Voici quelques recommandations pour maintenir la santé de vos yeux et minimiser les risques associés à ce phénomène.

Accorder suffisamment de repos à vos yeux

Le repos joue un rôle essentiel dans la santé oculaire. Un bon sommeil, entre 6 et 9 heures par nuit, est l’une des conditions qui permet à vos yeux de récupérer et de réduire la fatigue visuelle qui pourrait contribuer à l’apparition de corps flottants.

Écouter les signes de fatigue oculaire

Lorsque vous ressentez des picotements ou une gêne oculaire, prenez quelques instants pour fermer les yeux. Ce simple geste, effectué pendant quelques dizaines de secondes, peut soulager la fatigue et détendre les muscles oculaires, réduisant ainsi la pression sur le vitré de l’œil.

Réduire le temps passé devant les écrans

L’utilisation prolongée des smartphones, ordinateurs et autres écrans expose les yeux à une lumière bleue intense et à une luminosité. Les écrans sont l’un des principaux facteurs de risque qui peut aggraver la fatigue visuelle. Il est donc recommandé de limiter autant que possible le temps passé devant ces écrans, surtout si vous travaillez régulièrement sur des appareils numériques. Pensez également à régler la luminosité de vos écrans à un niveau confortable, en la diminuant dans des environnements peu éclairés pour ne pas fatiguer davantage vos yeux.

Adopter une hygiène numérique avant de dormir

Pour protéger vos yeux et favoriser un sommeil réparateur, une condition vitale à adopter est d’essayer de ne plus utiliser d’écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes) deux à trois heures avant le coucher. La lumière émise par ces appareils peut perturber la production de mélatonine et aggraver la fatigue oculaire, influençant négativement la régénération du vitré durant le sommeil.

Adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels

Une alimentation saine est fondamentale pour maintenir la santé oculaire à long terme. Certains nutriments, comme la vitamine C (présente dans les agrumes), et la vitamine A (que l’on trouve dans les légumes à feuilles vertes comme la salade, les épinards, ainsi que dans les carottes et la laitue), sont particulièrement bénéfiques pour les yeux. Ces vitamines agissent comme antioxydants. Intégrer une variété de fruits et légumes dans votre alimentation peut ainsi contribuer à prévenir l’apparition de corps flottants.

Protéger vos yeux des rayons UV

L’exposition excessive aux rayons solaires peut accélérer le vieillissement de l’œil et augmenter le risque de développement de corps flottants. Il est donc recommandé de porter des lunettes de soleil avec un filtre UV lorsque vous êtes à l’extérieur, même par temps nuageux. Cela protège non seulement le cristallin et la rétine, mais réduit aussi l’impact des rayons UV sur le vitré.

En adoptant ces habitudes de vie, vous pouvez non seulement limiter l’apparition des corps flottants, mais aussi améliorer globalement la santé de vos yeux et votre qualité de vie. Cependant, si ces corps flottants deviennent soudainement plus nombreux ou s’accompagnent de symptômes tels que des éclairs lumineux ou une perte de vision, il est important de consulter rapidement un ophtalmologue pour écarter tout problème plus grave.

Myodésopsie est-ce grave ?

Il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter si vous voyez des corps flottants devant vos yeux, surtout si leur nombre et leur taille restent stables.  

Que faire quand on voit que le problème persiste ?

Cependant, si d’autres symptômes apparaissent, tels que des éclairs lumineux, une déformation des lignes, une tâche fixe ou une diminution de la vision, il est recommandé de consulter rapidement un ophtalmologue.  

Ce dernier procédera à un examen approfondi et vous conseillera sur la marche à suivre. En fonction de votre situation, il pourrait vous prescrire un traitement médicamenteux ou, si nécessaire, envisager une intervention chirurgicale.  

Si vous êtes myope, presbyte, hypermétrope ou astigmate et que vous souhaitez vous libérer de vos lunettes ou lentilles de contact, ou si vous souhaitez en savoir plus sur la chirurgie des yeux, Vision Future Nice est là pour vous accompagner et répondre à toutes vos questions !

N’hésitez pas à nous contacter par téléphone au 04.83.58.26.40 ou en prenant rendez-vous en ligne.

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